【いびき改善】ブリーズライトを試してみた(3回目)

いびき

ブリーズライト3回目の計測

いびき検証計画については、↓。

マツキヨに置いてあったイビキ改善グッズを買ってみた。
昨夜のいびきチェック 昨夜も「SnoreClock」はセットしていたのだが、取得できていなかった。今朝起きたら、なぜかスマホがトイレに...

SnoreClock」を使って、寝てるときのいびきをチェックしてみた。結果がコチラ。

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いびき率が6%に!!! 劇的な改善。赤い時間帯の音を再生してみたけど、なぜいびき認定されたかわからないレベル。若干呼吸音がするくらい。やっぱりブリーズライトすごい。

休日なのに4時間睡眠。。。まったく休んだ気がしない。

今夜から「イビキスト」を使ってみる予定。

日中は割とアクティブに行動

朝、仕事の電話で起こされて4時間睡眠になってしまったので、日中寝ることになると思っていた。ただ、昼寝すると疲れてしまいジムに行く気がなくなる。そして川崎まで買物に行く気もなくなる。がんばって起き続ける方針に。

美容院→自宅でhulu→川崎で買物→プールで泳ぐ

なんとか乗り切った。4時間睡眠生活だと20時間も使えてお得だ(白目)。

明日から会社行きたくない

本来やらないといけない仕事が遅れ気味なのに、この土日のトラブルの後始末も必要な模様。水曜日に代休を申請していたけど、無理そう。


朝食:完全無欠コーヒー
昼食:ざるそば
夕食:酒&つまみ
間食:お菓子
本日の食費:2000円
本日のcal:2200kcal

運動:バーンマシン5分、水泳30分
体重:61.4kg
昨日の睡眠:4時間(いびき率6%)

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