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ジムには通い続けているけど、ウェイトトレーニングは一切やってない。プール専門。せっかくオカネを払っているのだから、ウェイトもやったほうがいいのはわかっている。ただ、なんとなく面倒くさい。やり方とかよくわからないし。
プッシュアップバー
チンニングスタンド
腹筋ローラー
いろいろ買ったけど、半年以上続かない。ちょっと効果が出始めたところで飽きてしまう。毎日が忙し過ぎて、時間が無いのも事実。短時間で効率良く鍛える方法がないかと思ってググっていたら、「腕立て伏せの７倍効果がある」という怪しい器具を見つけたので買ってみた。
サイズ感を伝えるために、ほろよいと比較。
説明書。こういう健康器具だと、自分で組み立てるケースがあるけど、これは買ってすぐに使えるのが良かった。いろんな使い方があるらしいけど、よくわかってない。とりあえず、目の前でぐるぐるまわす運動だけやってる。
この器具自体かなり重いので、腰を落としてやったら足にも負荷がかかった。
有酸素運動にもなる？
エアロバイクやルームランナーは場所を取るし、マンションだと下の階に迷惑がかかる。このバーンマシンなら、スペースを取らずに、音を立てずに有酸素運動が可能。これは結構画期的だと思う。いつまで続けられるかわからないけど、やってみようと思う。
使い方はこの動画がわかりやすかった↓。
明日明後日は休日出社
いよいよ。
会社をクビにならないかが心配。
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朝食：完全無欠コーヒー
昼食：おにぎり
夕食：酒＆つまみ
間食：お菓子
本日の食費：2000円
本日のcal：2100kcal
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運動：バーンマシン5分
体重：61.2kg
昨日の睡眠：6時間
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