いびき改善用テープ「ネルネル」を使った結果、、、

いびき

ネルネルの効果

昨夜も「SnoreClock」を使って、寝てるときのいびきをチェックしてみた。結果がコチラ。

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全く効果なし。むしろ悪化している件。いびき率?(だと思う)が47%って約半分は音を出しているということか。ちょっと嫌だなレベルじゃなくて、コンプレックスに昇華してしまうレベルになってきた。まじでなんとかしたい。

今夜はブリーズライトを試してみる

ネットの評判もそこそこ良いようなので、期待。口を無理やり閉じるネルネルより、鼻腔を広げて鼻呼吸を促すブリーズライトのほうが、無理がない気がするし。明日の結果に期待。

休日出社初日

夕方には上がれるかな?と思っていたけど、21時30分まで残業。クリーニング屋に行ったり、ジムに行ったりする余裕はなく。明日も出社なので、睡眠時間を確保することで精一杯。ただ、今朝も4時間しか寝ていないのでかなり辛い。


朝食:完全無欠コーヒー
昼食:ざるそば
夕食:わかめそば
間食:お菓子
本日の食費:1700円
本日のcal:2000kcal

運動:サボり
体重:61.6kg
昨日の睡眠:4時間(いびき率47%)

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