マツキヨに置いてあったイビキ改善グッズを買ってみた。

いびき改善グッズ

昨夜のいびきチェック

昨夜も「SnoreClock」はセットしていたのだが、取得できていなかった。今朝起きたら、なぜかスマホがトイレに置いてあったし。夜中のトイレを録音してもしょうがない。4時間睡眠が続いているので、カラダがおかしい。寝ぼけて変な行動をとったもよう。

さらに、昨日ブリーズライトを試してみる!と宣言したけど、空箱だった。昔購入して、中身がなくなったままだった。色々とグダグダ。

マツキヨ

リステリンを買うついでに、いびき対策コーナーを覗いてみた。ブリーズライト以外にも色々と置いてあったので、全部買ってみた。個人的にはスプレータイプの「イビキスト」という商品に期待。ただ、帰宅後にググってみたら「イビキには効果ない」「ただのビタミンE」という評価。気持ち軽減されるかな?くらいに思っていたほうが良さそう。

サプリもあるようなので色々買ってみる予定。

今後の検証計画

方針を決める。

(1)1製品ずつ使用する
(2)3日間継続して使用する
(3)「SnoreClock」のいびき率を指標とし、3日間の平均値を記録

とりあえずこんな感じで。

休日出社2日目

本日も4時間睡眠で出社。眠すぎて仕事は、はかどらず。大きな問題は起きなかったので、よしとする。15時にあがり、川崎へ。ギンガムチェックの長袖シャツを購入。黒ニットのインナー用。

土日両方出社した後の月曜日ほど憂鬱なものはないと思う。水曜に代休を取得予定だけど、仕事の状況的に微妙。ただ、苦手な仕事は入ってないし、残業代も全額出るのでそこまで不満はなかったりする。稼げる時に稼いでおく。


朝食:完全無欠コーヒー
昼食:ざるそば
夕食:酒&つまみ
間食:お菓子
本日の食費:2000円
本日のcal:1900kcal

運動:サボり
体重:61.8kg
昨日の睡眠:4時間(いびき率?%)

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