ネルネルの効果
昨夜も「SnoreClock」を使って、寝てるときのいびきをチェックしてみた。結果がコチラ。
全く効果なし。むしろ悪化している件。いびき率？（だと思う）が47%って約半分は音を出しているということか。ちょっと嫌だなレベルじゃなくて、コンプレックスに昇華してしまうレベルになってきた。まじでなんとかしたい。
今夜はブリーズライトを試してみる
ネットの評判もそこそこ良いようなので、期待。口を無理やり閉じるネルネルより、鼻腔を広げて鼻呼吸を促すブリーズライトのほうが、無理がない気がするし。明日の結果に期待。
休日出社初日
夕方には上がれるかな？と思っていたけど、21時30分まで残業。クリーニング屋に行ったり、ジムに行ったりする余裕はなく。明日も出社なので、睡眠時間を確保することで精一杯。ただ、今朝も４時間しか寝ていないのでかなり辛い。
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朝食：完全無欠コーヒー
昼食：ざるそば
夕食：わかめそば
間食：お菓子
本日の食費：1700円
本日のcal：2000kcal
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運動：サボり
体重：61.6kg
昨日の睡眠：4時間（いびき率47%）
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